景気づけにどーだ!
pdf→3ライントランジションシューティングドリル
景気づけにどーだ!_e0150692_1621575.jpg

走ってパスして声だして、元気だすのにもってこいのシューティングドリル。
サイドランンいっぱいをランナーが走り、リバウンダー元気よくアウトレットにパスして、交差して、フリースローラインを越える手前でパスしてレイアップシュート、3ポイントは真上から置きに行って・・・・
# by tamasabubasketbal | 2014-10-03 16:12 | pdf
ディフェンスとはボールを奪うこと


でしょ?
# by tamasabubasketbal | 2014-10-02 09:11 | ディフェンスで決まる
エンドラインからの攻撃
pdf→エンドラインからの攻撃

ボックスやスタック以外にいいのある?・・・にお応えして。このセットはサイドラインからの攻撃にも使えます。3ポイントシューターを2人配置するだけで、インサイドをかためようと必死になってるディフェンスは、かなりあわてます。また、意表をついたインバウンダーへのリターンパスも成功率が高くおすすめです。

エンドラインからの攻撃_e0150692_14443517.jpg

# by tamasabubasketbal | 2014-10-01 16:16 | pdf
こういう夢想
こういう夢想_e0150692_9361265.jpg

この歌を口ずさみながらイメージしましょ。


# by tamasabubasketbal | 2014-09-30 09:37
3ポイントシュート
3ポイントシュート_e0150692_1143642.jpg

毎日が祝日なので、めでたいことを考えるようにしています。バスケットボールでは3ポイントシュートが入ると本人はもちろん、ベンチも関係者も宝くじにでも当たったかのような、縁起の良いめでたい顔になる。3ポイントシュートはそんくら希有なシュートなのである。

そこで、まぐれだろうがなんだろうが、入るとめでたい3ポイントシュートの成功率アップについて、シュートフォームがどーの、ヒザがどーのスナップがどーのといった手足操作のイロハは脇に寄せ、思いつきでつづる3ポイントシュート物語を投稿したい。イロハ48手は脇に寄せるとはいうものの、下半身を使って打ってる人を例にハナシを進めたい。すまないが、上半身(とくに腕力)で打ってる人を除く。

ステファン・カーリーのシュートリリース角度(50度から55度)が一般人(45度)より高く、入る確率は19%増加する。というESPNのSports Scienceの記事は読みましたか?読んでない?ま、いいです、忙しい皆さんですから、かまいません。とにかく、リリース角度を高くすると成功率が上がるというハナシです。実際、リング(フープ)はボール2個分が楽に入る大きさですから真上から落とせば、すぽすぽ入ります。
真上から落とせばいいのに、なんで落とせないのか?


リングを狙い、ゆっくりシュートしている選手をながめてて気がつきました。「イメージが直線的だなぁ。」
う〜ん、的に向かって矢を投げるダーツのような、あるいは、枠の正面に向けてボールをけりだすサッカーのシュートのような感じでリリースしてるねぇ。運動会の玉入れの要領で放ったらどうなの?リングに当てるんじゃなくて(黄色い点線)、リングのフープの上にボールを乗せてみたらどうなの?(白い点線)

そこで、ふわりとボールが乗る感覚(空間を把握する感覚)を養うための、選手にコートの端から端の距離で、こじんまりとではなくかなり大胆に、大げさに、体育館のステージ横の時計の上(暑さ8センチくらいか?)にボールを乗せる(実際には高すぎるし、乗るスペースもないが)リリース動作をしてもらった。するとどうでしょ!
(つづく・・・)
# by tamasabubasketbal | 2014-09-28 17:20



異常も日々続けば日常になる
by tamasabubasketbal
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31